Apakah Social Media Membuat Kami Bodoh?

Apakah media sosial menggunakan semua energi Anda dan mengganggu Anda dari tugas-tugas yang lebih penting? Sonia Simone menjelaskan bagaimana untuk tetap fokus dalam dunia gangguan.

A+ A-

how to stay focused in a world of distraction

Ini 2016, dan Skynet tidak perlu mengirim Terminator untuk menghapus kami keluar. Sebuah aplikasi game baru harus melakukan trik.

Aku pernah melihat pikiran terbaik dari generasi saya hancur, membuat kelaparan dan histeris oleh Kim dan Amber postingan selfie a.

Over-the-top tomfoolery pemilihan saat ini di AS runtuh bahkan minimal literasi sains. Kardashians.

Kita hidup dalam budaya yang tidak bisa berhenti bertanya apakah itu dapat HAZ Cheezburger, dan rendering kami ... bodoh.

Kanan? Salah? Mungkin.

Ya, kita terganggu

Dan ya, itu masalah.

Aku bertanya yang paling "terpasang-in" orang yang saya tahu, Howard Rheingold - dia Fellow Distinguished di Institute for the Future, serta Dosen belajar di Komunitas virtual / Media Sosial di Stanford - apa yang ia berpikir tentang gangguan media sosial.

Inilah yang dia katakan tentang hal itu:

Itu sah untuk mengklaim bahwa kami menggunakan media sosial dapat membuat kita dangkal, dan sulit untuk sengketa temuan [yang] Pew Internet dan survei American Life bahwa satu dari enam orang Amerika mengakui menabrak seseorang atau sesuatu sementara texting dan berjalan ...

Jika Anda sedang mencari alasan untuk putus asa di masa depan peradaban kita, semua yang perlu Anda lakukan adalah masuk ke mobil. Jalan-jalan yang diblokir dengan driver menarik bergerak terus lebih acak sementara memperbarui Periscope dan bermain game setelah pertandingan dari Bisu Cara Die , Edisi Ironi Kejam.

Semua orang di lingkaran saya telah berbicara tentang buku terbaru Cal Newport, Jauh Kerja . titik inti nya - yang Anda dapat unggul dalam banyak kegiatan dan profesi hanya dengan budidaya kemampuan untuk fokus - adalah salah satu yang menarik.

Saya tidak setuju dengan segala sesuatu di buku Newport. bab tentang media sosial adalah sedikit memalukan. Tapi saya pikir dia ke sesuatu dengan fokus pada ... fokus.

Dia tidak sendirian, tentu saja. Seperti biasa di saat perubahan sosial yang mendalam, ada daftar panjang buku reaksi, termasuk Nicholas Carr memuji The Shallows (yang, mungkin sengaja, membutuhkan waktu dalam mendapatkan ke titik) serta polemik lebih melengking seperti Andrew tajam yang Internet Apakah bukan Jawaban .

Banyak kritikus khawatir perubahan permanen otak (atau kerusakan, tergantung pada sudut pandang Anda) yang disebabkan oleh gangguan kronis.

sekarang kita tahu bahwa lingkungan kita tidak secara fisik mengubah otak secara signifikan - dan, pada kenyataannya, teknologi yang selalu sangat berubah kita.

Apakah atau tidak yang terburuk dari perubahan ini adalah ireversibel sulit untuk mengatakan. Ilmu ini sangat baru, dan itu kebiasaan internet yang buruk untuk mendapatkan terlalu melekat pada napas terbaru "melaporkan" di neuroscience.

Tapi kita mendapatkan rewired, dan itu mungkin ide yang baik untuk mengawasi itu.

Ya, media sosial adalah bagian besar dari masalah

Kami memiliki permainan, dan aplikasi, dan informasi on-demand, dan teks hyperlink, dan semua ini membentuk kita.

Tapi mungkin ada teknologi adalah sebagai bersalah sisi gelap dari gangguan sebagai platform sosial internet. Facebook, Twitter, Snapchat, Pinterest, mengoceh ... di mana pun itu adalah bahwa Anda ingin hang out daripada berpikir tentang sesuatu berduri.

Bahkan ketika mereka berharga, platform sosial dapat melahap sejumlah menyedihkan waktu. Lebih buruk lagi kehilangan waktu dan energi masuk ke pertengkaran internet dengan orang-orang yang tidak memiliki komitmen untuk segala bentuk pemikiran kritis.

Perhatikan bahwa bahkan Neil deGrasse Tyson tersedot ke bertengkar tentang apakah atau tidak bumi itu bulat. (Spoiler: Ya.)

Kami memiliki lebih banyak akses ke kebodohan mengejutkan dari kita pernah memiliki sebelumnya. Kita bisa melihat curahan sedih, paman bodoh semua orang di Facebook. kandidat politik seluruh telah didasarkan pada ini.

(Dan karena bias konfirmasi , saya memiliki calon sendiri dalam pikiran ketika saya menulis itu ... dan Anda memiliki Anda ketika Anda membacanya.)

Saya tidak cukup muda untuk menjadi digital native, tapi saya sudah online lebih lama daripada banyak dari mereka memiliki. (Itu sebabnya saya kadang-kadang menyebut diriku Social Media Ent.)

Aku sudah di komunitas online sejak 1989 - dan mereka telah melihat mengherankan serupa dalam semua waktu itu. Mereka selalu mengambil banyak waktu dan energi mental, dan pertengkaran selalu memainkan peran yang lebih besar daripada yang kita harapan.

Jadi harus kita berhenti komunitas virtual?

Jadi adalah jawaban untuk hanya tinggal jauh dari komunitas online sama sekali? Apakah mereka membuang-buang waktu?

Yah ... Aku bertemu Brian Clark online. Saya bertemu Chris Garrett online. Saya bertemu Pamela Wilson online.

Bahkan, saya membuat koneksi digital pertama yang setiap orang yang bekerja di perusahaan saya.

platform media sosial (kebetulan aku suka Twitter) adalah pendingin air yang memungkinkan perusahaan saya didistribusikan membuang waktu bersama-sama. Saya dapat berbicara merajut dengan Andrea , menonton untuk penampakan Florida Man ​​dengan Jess , dan berjanji Jerod $ 100 jika dia akan mengenakan sweater rompi granny persegi untuk acara live kami di bulan Oktober .

Aku sudah menjadi peserta dalam di sejumlah wajar komunitas virtual, termasuk granddaddies seperti The BAIK dan Genie .

Dan dari pengalaman itu, saya dapat memberitahu Anda dengan pasti bahwa masyarakat digital adalah komunitas yang nyata.

Hal ini memungkinkan untuk kedangkalan (dan begitu juga setiap piknik gereja), tetapi tidak memerlukan kedangkalan.

Bagi mereka yang mencari hubungan yang mendalam, komunitas online dapat menjadi tempat untuk berbagi suka dan duka, berpendapat, make up, membentuk persahabatan, menemukan hubungan romantis, dan membantu satu berduka lain.

internet tidak akan pergi

Kami tidak benar-benar mendapatkan untuk memilih keluar dari dunia dibentuk oleh gangguan, lebih dari orang-orang yang hidup melalui Revolusi Industri bisa memilih keluar dari dunia dibentuk oleh produksi massal.

Kita bisa mengontrol apa yang kita lakukan, bagaimana kita menghubungkan, apa yang kita pilih untuk mengadopsi atau tidak. Tapi dunia adalah dunia. ekonomi adalah ekonomi.

internet memberikan kesempatan untuk melakukan hal-hal yang kita tidak bisa melakukan sebelumnya. Dari perspektif Ent seperti saya, kuncinya adalah untuk tetap memperhatikan, untuk mengambil keuntungan dari manfaat, dan untuk menumbuhkan kebiasaan yang mengurangi aspek merusak.

Orang-orang telah berdebat melawan perubahan yang dibawa oleh teknologi revolusioner setidaknya sejak Socrates mengecam bermodel, teknologi memori-menghancurkan penulisan.

Walter Ong menulis bahwa, meskipun keindahan dan kesenian budaya lisan, bahasa tertulis adalah:

... Benar-benar diperlukan untuk pengembangan tidak hanya ilmu pengetahuan, tetapi juga sejarah, filsafat, pemahaman yg menjelaskan sastra dan seni apapun, dan memang untuk penjelasan bahasa (termasuk pidato lisan) itu sendiri ... Menulis mempertinggi kesadaran.

Ada alasan untuk berpikir bahwa budaya internet-enabled akan melakukan hal yang sama, tapi kami pasti akan kehilangan sesuatu di sepanjang jalan - seperti yang kita lakukan ketika kita pindah dari mulut ke budaya tertulis.

Kekuatan (dan tirani) pilihan

Ada satu titik tentang media sosial yang saya akan setuju dengan kritik pada: jika Anda tidak merasa berharga, Anda tidak harus berada di sana.

Ada banyak ahli yang bersikeras bahwa kita "harus" di media sosial untuk mempromosikan bisnis atau memperluas jaringan profesional kami.

Tapi kau tidak. Jika Anda tidak menemukan nilai di web sosial, tidak berpartisipasi. Jika Anda memiliki komunitas yang kaya dan bermakna lain dalam hidup Anda, menghabiskan waktu Anda di sana. Nilai kuat pilihan adalah ... pilihan. Kita bisa memutuskan apakah itu menambah atau mengurangi.

Anda dapat mengikuti contoh Neal Stephenson, yang Cal Newport membuat banyak, dan tetap off Twitter sehingga Anda dapat fokus pada pekerjaan Anda.

Atau Anda dapat mengikuti Neil Gaiman (atau Salman Rushdie, atau Margaret Atwood, atau Gary Shteyngart ini, atau Susan Orleans, atau Augusten Burroughs ini, atau ... Anda mendapatkan gambar) contoh dan berpartisipasi dalam cara yang menghormati output kreatif Anda.

Bahkan lebih baik, Anda bisa ceri memilih teknologi yang melayani Anda.

Ned Ludd, penenun abad ke-18 yang namanya bertahan di Luddite kata, tidak memiliki pilihan untuk memilih keluar. Revolusi industri datang untuk industri dan sesama pengrajin nya tidak peduli apa yang dia lakukan. Dia tidak punya cara untuk mengendalikan cara yang ultra mahal produksi.

Hari ini, seperti Brian Clark mengatakan, alat-alat produksi adalah antara telinga kita.

Berikut sisa yang dikatakan Howard Rheingold:

Teknologi itu sendiri dapat membelinya gangguan, menawarkan kesempatan untuk berpikir dangkal, tetapi tidak dengan sendirinya memaksakan apapun. kuncinya adalah pengetahuan: Lihatlah anak Anda, bukan telepon Anda, ketika ia sedang berbicara dengan Anda! Dan mengajar anak-anak Anda untuk memperhatikan di mana mereka mengarahkan perhatian mereka.

Anda memiliki kemewahan yang beberapa orang di planet ini pernah menikmati sebelum Anda. Anda tidak harus dilahirkan dengan banyak uang atau sarana. Anda hanya perlu memilih - bagaimana (dan apakah) Anda akan bekerja dengan teknologi baru.

Bagaimana tidak HAZ bodoh

Man, itu benar-benar terasa seperti kita mendapatkan banyak bodoh sebagai budaya.

Anehnya, bukti tidak mendukung kesimpulan itu. IQ tampaknya terus meningkat, fenomena kadang-kadang disebut Efek Flynn .

Orang yang tinggal di masa lalu hanya tidak sepandai kita berpikir mereka.

San Francisco Chronicle mengatakan ini tentang buku Nicolas Carr:

Ini adalah kisah indah baik kepada - ode untuk lebih tenang, waktu kurang ingar-bingar ketika membaca lebih dari skimming dan berpikir itu lebih dari sekadar bacaan.

Tapi pandangan kita dari masa lalu kemerahan hampir selalu fiksi nostalgia. Pembaca santai dalam selalu sebuah anomali.

Percayalah, saya orang ini. Bahkan di universitas, aku adalah eksentrik yang membaca terlalu banyak dan dengan sungguh-sungguh melemparkan diri ke teks bertanya pada diri sendiri apa artinya. Aku cukup beruntung untuk menemukan suku saya sesama Geeks dan pembaca - dan saya menemukan mereka secara online.

Facebook dan situs sosial lainnya mengekspos kita untuk lebih langsung pernyataan bodoh dan ekspresi, tapi orang-orang itu yang mungkin selalu yang bodoh. Kami hanya tidak mendapatkan angin itu sebelumnya.

Yang, kuakui, jenis yang baik.

Saya ingin mengusulkan sepuluh "aturan" (benar-benar hanya saran) saya ikuti untuk mendapatkan yang terbaik dari web sosial, sekaligus melindungi kemampuan saya untuk fokus dan bekerja. Saya harap Anda akan menemukan beberapa atau semua dari mereka berguna.

# 1: Jadwalkan waktu gangguan Anda

Saran pintar ini berasal dari Newport Deep Kerja, dan saya mendapatkan banyak dari itu.

Anda mungkin melakukan setidaknya beberapa waktu memblokir sekarang, untuk menjadwalkan periode ketika Anda bekerja pada proyek-proyek yang lebih terfokus. (Jika Anda tidak, Anda harus mulai.)

Newport menyarankan Anda juga menjadwalkan waktu ketika Anda akan mengambil Anda "dangkal" istirahat - apakah itu untuk berselancar YouTube, masuk ke media sosial, membangun Empire State Building di Minecraft atau Lego, atau apa pun mengapung perahu relaksasi Anda.

Puting batas waktu sekitar media sosial adalah cara yang fantastis untuk menjaga koneksi Anda tanpa kehilangan setiap menit waktu produktif Anda.

(By the way, saya sudah melihat aplikasi untuk mengelola ini bagi saya - tidak ada rasa terbakar kontrol diri . Ketika saya bisa membiarkan mesin menegakkan batas-batas Sejauh ini saya belum menemukan satu yang tepat, tetapi jika Anda memiliki orang yang anda cintai, mari kita tahu di komentar!)

# 2: Simpan telepon Anda di saku Anda

Yang satu ini juga dari Newport, dan itu maju - tapi itu worth it.

Ketika Anda sedang menunggu dalam antrean, menunggu untuk mendapatkan makanan Anda di restoran, atau (silakan) menunggu di lampu merah ... menahan keinginan untuk meraih telepon Anda.

Biarkan diri Anda menjadi sedikit bosan untuk satu atau dua menit. Memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda.

Jika Anda mendapatkan benar-benar putus asa Anda bahkan mungkin memiliki percakapan dengan manusia menjadi sebelah Anda.

Mengisi setiap detik dengan gangguan pada akhirnya akan mengubah Anda menjadi seorang balita ditumbuhi yang tidak bisa mentolerir bahkan saat bosan atau ketidaknyamanan mental. Dan itu bukan orang yang kuat.

Jika Anda akan keluar dari pikiran Anda mencoba untuk mencari tahu bagaimana untuk menghabiskan tiga menit, Anda selalu dapat melakukan beberapa kesadaran pernapasan.

Semakin panik Anda mendapatkan berpikir tentang melakukan hal ini, semakin Anda mungkin perlu.

# 3: Mengadopsi aturan FFS

Saya memiliki aturan media sosial yang saya gunakan untuk menjaga dari percakapan datar bumi. Saya menyebutnya Aturan FFS.

(Itu singkatan Sake Untuk Freya, tentu saja.)

Pertama kali saya melihat sesuatu secara online (Facebook adalah pelanggar terburuk bagi saya) yang membuat saya mengatakan, "Oh FFS," saatnya untuk log off.

Jika ada sesuatu yang benar-benar mengerikan yang terjadi, bukannya masuk ke perang media yang flame sosial di atasnya, menulis surat kepada legislator. Atau menemukan sebuah organisasi yang bekerja untuk memperbaiki Bad Thing dan relawan beberapa waktu. Atau bahkan menulis posting blog atau merekam podcast.

perang api tidak mengubah pikiran orang; mereka hanya berkubu semua orang yang terlibat dalam funk puas mereka sendiri kebenaran.

# 4: Mengembangkan kebiasaan berpikir kritis

"Apakah penelitian Anda" adalah "Aku tahu kau tapi apa aku" dari abad ke-21. - Suamiku

Web ini menawarkan pasokan tak berujung omong kosong - dan kita perlu keterampilan berpikir kritis tajam untuk melindungi diri dari kebodohan.

Ketika Anda melihat sesuatu yang menarik secara online, tanyakan pada diri sendiri, selalu, "Apa sumber dari pernyataan itu dan mengapa saya harus merasa dipercaya?"

By the way, Anda akan ingin double down pada setiap ekspresi yang setuju dengan bias Anda sendiri. Jika itu sebuah pernyataan yang tampaknya sangat benar untuk Anda, itu layak lihat kedua dan ketiga untuk memastikan Anda mengevaluasi sumber cukup.

(Bahkan kemudian, Anda akan dikenakan bias konfirmasi. Kenali itu.)

Tidak ada gatekeeper diandalkan memeriksa fakta-fakta untuk Anda. Anda bertanggung jawab sekarang untuk apa yang Anda pilih untuk menemukan kredibel.

Kemampuan untuk cadangan penilaian, untuk menimbang bukti, dan untuk mengubah pikiran Anda berdasarkan bukti baru adalah negara adidaya. Ambil.

# 5: Manfaatkan kesempatan untuk mendidik diri sendiri

Tidak, Universitas Google tidak masuk hitungan.

Tetapi ada banyak yang kredibel sumber daya, dalam yang akan memungkinkan kita untuk mempelajari topik serius tanpa mendaftar di sebuah universitas.

Mungkin Anda seperti agen real estat saya, yang jam tangan MOOCs pada ilmu otak di waktu luangnya.

Atau mungkin Anda akan mendapatkan keuntungan dari bekerja pada "Personal MBA" di bawah bimbingan Josh Kaufman, dan hemat sendiri utang perguruan enam angka.

Ada dunia juicy belajar yang tersedia untuk Anda. Pergi dan dapatkan itu.

# 6: Carilah meatspace

Dunia online bisa menjadi kaya dan kuat, tetapi tidak dunia fisik. (Atau "meatspace," seperti teman-teman komunitas virtual norak saya menyebutnya.)

Ketika Anda bisa menggabungkan dua, kekuasaan yang sesungguhnya mulai menendang. Jika Anda dapat membuat sambungan tatap muka dengan orang yang Anda kenal secara online, Anda akan memperdalam hubungan dan membuka kemungkinan baru.

Jika Anda energik dan ambisius, Anda dapat melakukannya tanpa itu. Jon Morrow dan saya menjadi teman online dan tidak pernah bertemu muka dengan muka, karena ia memiliki masalah yang mencegah dia dari melakukan banyak perjalanan.

Tapi meatspace membawa kedalaman baik jika itu adalah pilihan.

# 7: Jelajahi pilihan analog

Sangat menyenangkan hidup di dalam Matrix dan semua, tapi itu juga berguna untuk menjelajah ke dunia benda-benda fisik.

Belajarlah untuk mengganti ban. Memasak. Menggunakan pena dan kertas. Tumbuh taman kecil.

alat virtual dapat menjadi indah, tapi tetap beberapa alat analog juga.

Anda tidak harus menyerah Kindle Anda, tapi mempertimbangkan menjaga buku biasa dan menulis ulang Kindle Anda menyoroti dengan tangan, memukul beberapa sinapsis lagi.

Baca buku fisik kadang-kadang.

Faktanya,

# 8: Baca buku

Buku Nicholas Carr dibuka dengan akun yang agak mengejutkan dari banyak profesor universitas dia tahu yang tidak membaca buku lagi.

Membaca buku-buku. Bukan karena itu "baik untuk Anda" atau entah bagaimana berbudi luhur - tetapi karena itu adalah suatu kesenangan langka dan murah yang membuat Anda lebih pintar dan membuat Anda bahagia.

Kebanyakan orang yang tidak membaca buku berpikir ada sesuatu yang mereka "seharusnya" untuk membaca. Jika Anda tidak menyukai buku bisnis atau biografi 800-halaman atau "sastra serius" - tidak membacanya.

Jika Harry Potter atau Percy Jackson memutar engkol Anda, pergi untuk itu. (Mari kita hadapi itu, mereka hebat.)

Tapi buku dapat menarik Anda dan membenamkan Anda dalam dunia ide seperti tidak ada yang lain bisa.

Jika rentang perhatian Anda terlalu terfragmentasi untuk buku-buku, tidak hanya beralih ke podcast dan artikel majalah. Membaca buku-buku dalam ledakan singkat. Duduk selama beberapa menit pada suatu waktu (mengatur timer). Terus menyenggol waktu up.

Podcast besar, video yang besar, Wikipedia besar. Tetapi sebagai cara yang luar biasa menyenangkan untuk melatih diri untuk berpikir lebih dalam, tidak ada yang menggantikan buku.

# 9: Praktek mindfulness

Ini mungkin bukan suatu kebetulan bahwa kesadaran adalah memiliki momen besar pada saat yang sama bahwa rentang perhatian kami adalah atomisasi.

Meditasi atau praktek mindfulness adalah pelatihan yang sangat baik untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus. Mereka juga membangun kebiasaan menyisihkan gangguan bagi realitas di depan Anda.

Anda tidak perlu bermeditasi selama jam sehari untuk mendapatkan manfaat, tapi saya sarankan praktik pernapasan harian yang sederhana, daripada pra-rekaman "meditasi dipandu" yang populer pada beberapa aplikasi meditasi. Tidak ada yang salah dengan mereka, tetapi dosis reguler sederhana, meditasi bernapas lurus-up akan membantu mengatasi pengaruh dari revolusi gangguan. (Dan jika Anda terlalu gelisah untuk duduk, berjalan meditasi dapat menjadi alternatif.)

Untuk pengenalan ide praktek mindfulness, saya menemukan Dan Harris 10% Lebih Bahagia untuk menjadi dibaca dan berguna.

# 10: Crack membuka guru Anda

Kata guru hanya berarti guru.

Tapi di Barat, kita memiliki sejarah mendapatkan masalah ketika kita mencoba untuk membuat makhluk sempurna dari orang-orang yang mengajarkan kita.

Sekitar kantor virtual Copyblogger, banyak dari kita yang membaca bahwa terbaru Cal Newport buku ... tapi ada beberapa tempat di mana saya pikir dia mendapat itu semua salah. Dan itu benar-benar baik-baik saja.

Bahkan, Anda dan saya mungkin berbeda di mana kita melihat saran sebagai berada di - atau off - tanda.

guru yang baik membantu Anda melihat sesuatu yang berbeda, dan memberikan latar belakang untuk berpikir meskipun masalah untuk diri sendiri. Terserah Anda untuk memecahkan saran terbuka dan mengeluarkan hal-hal penting.

Struktur yang digunakan untuk membuat kita bergerak ke arah yang wajar yang berantakan. Norma-norma yang terbelah - yang menciptakan kebebasan yang luar biasa, tapi tanggung jawab yang lebih besar. Anda harus membuat struktur sendiri.

Sekarang, mungkin ini adalah hal yang mengerikan. Mungkin itu sinyal penurunan tak terelakkan peradaban.

Tapi itu di sini.

Jadi kita semua harus tumbuh, berpikir sebagai kritis yang kami bisa, untuk memaksimalkan manfaat dari saran yang kami ikuti dan teknologi yang kita gunakan, dan membuat penggunaan terbaik yang kita miliki dari dekade kita harus bekerja dengan.

Saya ingin tahu apa yang Anda pikirkan ...

Apa peran yang gangguan bermain untuk Anda hari ini? Apakah Anda merasa seperti Anda memiliki pegangan tentang bagaimana mengelola itu?

Telah internet menjadi penyelamat atau setan dalam hidup Anda - atau mungkin beberapa dari keduanya?

Aku senang sekali mendengar pengalaman anda di komentar ...